Hmmmm... vikt å så...
2,5 liter vatten under dagen.
Hej! Läser din blogg ibland, den är ärlig o mysig blogg! Såg med din mat, men du behöver nog äta lite oftare, de e stora glapp mellan måltiderna. Testa o byt ut till knäcke eller mer surdegs bröd, står sig mätt länge. har en vän som äter efter lchf, de verkat skitbra!
´hej vännen! du kan få låna min bok " viktminskningboken" ´som fick mig att förstå att jag nog inte åt helt rätt. det är en tunn bok med tusentals tips om hur du ska äta bra utan att svälta. jag har själv tappat 15 kg tack vare den. ps. tycker du verkar äta bra, men byt ut vitt ris mot fullkornsris o ta bort ketshup som innehåller mycket socker. Det finns många kryddor som ökar ämnesomsättningen, tex ingefära cayennpeppar, vitlök. vinäger är också jättebra att ringa i eller över maten, det sänker Gi o gör att man håller sig mätt längre. såklart är färska kryddor bäst, men kryddor på burk funkar också. grönt te höjer också ämnesomsättningen. sen har jag som sagt ätit b vitamin för att förbättra min ämnesomsättning som var ur kass. ´ses i skolan imorrn hoppas jag. stor kram & lycka till me allt :)
satt och lästa om ¨Lchf, att du inte prövar det? Jag lovar dig att du inte kommer att hålla dig mätt på det lilla, du kommer bara att få ont i huvudet, magen, frysa/ varm etc. Ja om du läser på min blogg ser du ju hur det påverkar mig att äta så lite. Idag t.ex. vaknade jag upp med huvudvärken det är ingen ovana utan en vana. Detta är bara tips från mig och du gör som du vill. Ha det superbra vännen kram kram
Good site, good idea, but, in my humble opinion, you need change design...
smart med matdagbok!:)