I morgon

...så kommer det lite förslag på maträtter.



Jag försöker ju som sagt sätta ihop ett matschema?? där det ska ingå lunch som passar hela familjen. Mjölkfritt och delvis fiskfritt och någorlunda fettfritt ;)

Jag ska försöka göra detta varje vecka, både för att det ska bli lättare att veta i förväg vad vi ska äta om dagarna och att vi får varierad kost, lättare att storhandla, billigare och att jag ska få rätt mängd/mål mat om dagen.





När det gäller rökningen... så går det bra. 2 veckor "rökfri" idag. Inte ett enda bloss!!! Jag känner absolut inte lika mycket sug längre, men jag har fått sämre humör. Lite mindre tålamod med saker och ting. Jag hoppas det går över snart ;) Idag har jag dock varit på bra humör hela dagen =D


Dag 3

När det gäller rökningen så...


...ja, det går bättre än vad jag trott.
Humöret är ok, men jag har blivit irriterad, typ 2 gånger. Över något som jag nog inte skulle blivit irriterad på i vanliga fall.
En av gångerna var i går, då jag upptäckte att H. hade tagit med sig lantbrödet till jobbet. Han fick en utskällning för att jag hade ju bara "äckligt" bröd hemma... hans fel att jag var tvungen att äta det "äckliga brödet" hihihihi.
(äckliga brödet var ljust rostebröd/långfranska).

Vi var faktiskt 3 st från skolan som skulle sluta röka. 1 av dom tror jag har börjat röka igen... just för att jag tror, att hon har svårast att hålla sig ifrån sina cigg. Den andra ringde mig igår och sa att hon tog en cigarett, hon klarade inte det. Så nu är det jag kvar...

Det är mer eller mindre inprogrammerat när man ska röka:
Efter maten, innan någon går, till kaffet, innan H. sticker till jobbet och så vidare.
Det är vid dom tillfällena som det verkligen rycker i "nikotinnerverna". Man är på väg att slänga ur sig kommentarer som, -ska vi ta en cigg innan du går... osv.
Men jag hinner bara tänka dom, sen lyckas jag hejda mig att faktiskt säga det. Men det jag menar/vill komma fram till är, att det faktiskt är svårt att bryta dessa vanor.

Jag kämpar på, det går men det är inte lätt alltid!
Jag trodde 3:e dagen skulle vara värst, men denna dag har som sagt gått bättre än vad jag trott :)

Den dagen jag inte känner begär/längtan/oro efter en cigg,
DÅ ÄR JAG RÖKFRI / ICKERÖKARE!


Fortsättning på dag 2


Idag har det faktiskt...

gått bra =) Förutom att jag är jättetrött idag!

Jag har varit fruktansvärt röksugen vid 2 tillfällen idag (och dom stunderna är jobbiga), men utöver det har det faktiskt gått bra :)
Jag har börjat att ha en vattenflaska brevid mig hela tiden i skolan. 2 liter blev det idag och 2 koppar kaffe... och jag dricker inte mycket vatten i vanliga fall!!
Men det har hållt både röksuget och sötsuget i schakt! Jag märker det nu när jag kommit hem, att jag är mer sugen på allt!!!  Så nu är det dags att fylla på vattenflaskan ;)





Jag vägde mig faktiskt igår och kommer att väga mig om en vecka igen, för att se om jag går upp något eller inte. Tänk vilken dröm, om jag hade gått ner något ;)



Lite fakta & tankar:

Rökning har tråkiga följder: levern börjar producera mer blodfetter, blodtrycket går upp och risken för åderförkalkning och blodproppar ökar. Och ny forskning visar att du kan gå upp i vikt av rökning! (mer information om det på SVT.se)


Jag har dock erfarenhet av att nikotinet tar bort hungerskänslorna, alltså det känns som om du behöver äta mindre eller kan skippa en måltid, sen är ju inte det så jäkla bra :/  Men det är väl därigenom folk tror/säger att man går ner i vikt om man röker. Många gånger blir det så att man skippar måltid och stoppar i sig något smått, sött eller liknande, när hungern kommer tillbaka. Och det är ju inte så bra för kroppen... brist på många viktiga ämnen.


Sluta röka = gå upp i vikt.
Vad jag nästan är säker på, är att man går upp i vikt, på grund av att man  är van vid att röka och den rörelsen man gör mot munnen. Man vet inte vad man ska göra med händerna och börjar därför äta mer. Sedan är det de där suget... ersätter nikotinbegäret mot något annat... vad som helst... bara NU!!! ;)


Den som slutar kan känna sig irriterad, trött, arg och ledsen. 


DAG= Trött, mindre sug än gårdagen (som var HEMSK)

dag 2

Nu drar jag till skolan...

och det blir dag nr 2, som rökfri.

Nu på morgonen har det gått ganska bra faktiskt =) Men jag tror inte det kommer att vara lika lätt under dagen.
Ses senare! :)

Ha en bra dag!

Första dagen...

UTAN CIGG OCH SÖTT!!!


Usch, va jobbigt det har varit idag! Men det har gått...
Så många tillfällen idag, som jag har tagit ner handen i jackfickan för att ta upp ett paket cigaretter... bara för att hitta en mobil, nycklar och några mynt, bland lite ludd!! :)
Vadå (dålig) VANA??!!  :)
Flera gånger har jag också varit på väg att fråga om vi ska ut å ta en cigg?!





"Gänget" i skolan, har börjat dela upp sig i rökare och ickerökare... hahaha. Fan, va löjligt! Vad hände med att stötta varandra? Well, jag ger det några dagar, om de nu mår så dåligt av att mista oss i rökrutan ;)


När jag kom hem och skulle dricka kaffe, blev jag så fruktansvärt röksugen. Jag ville ju inte röka och kom på mig själv att leta efter något annat att stoppa i munnen.

NEJ, STOPP!! Jag ska ju inte göra så... En orsak varför jag slutar med alla sötsaker samtidigt som cigg (under 2 månader, den tiden det tar att jag anser mig själv som riskfri från ett stoppa in sött i munnen BARA för att ersätta ciggen)! :)

Jag SKA fixa detta!


No More


No More: (på 2 månader)



Snart....

Oj, oj, oj... 2 cigg kvar i asken!!!!

Sen är det slut. Och jag har panikkänslor inför detta..! Men jag måste!

Varför började jag röka igen??!!! Hallåååååå, vilket jävla pucko jag e! Jag hoppas att jag kan hålla mig borta från det denna gången HELT.
Det är verkligen så... att det blir svårare att sluta för varje gång man har hållt uppe.

Jag vill inte röka och lukta som apa när jag kommer in till M.
Jag får inte röka, för att min sjukdom kan förvärras.
Det är så jäkla dyrt
Jag småäter mer, sedan jag började röka.
Jag har fått dålig kondis.
Stå ute å frysa i kylan bara för att dra i sig den där giftpinnen.

Många orsaker att sluta...bara en att fortsätta

(det är så jäkla gott att bara gå ut å ta en cigg till kaffet och slappna av. Men har man varit utan cigg ett tag så smakade så jäkla illa!!!)


Så önska mig lycka till nu! Jag måste fixa detta!

Sluta röka... sluta med godis!!??


Oj, oj. oj... Nu är det dags!!!

Nu är det dags att fimpa och byta ut socker mot annat. från och med den 3:de så ska detta försvinna ur mitt liv. (godiset får komma tillbaka... men inte förrän om 2 månader).

Varför?? 
Jag fattar inte att jag började röka igen??! Och jag känner att jag verkligen är beroende av ciggen!
Jag gör detta för min och min familjs skull. Godiset ska jag ju skippa för att jag inte ska tugga i mig det istället för å röka.

Så håll tummarna för mig att jag fixar detta :)



Hahahahaha nu ska jag ut å ta en cigg!!!  - Bara morgondagen kvar..! OJ BARA EN DAG KVAR??!!! (PANIK)  ;)

RSS 2.0